Ložnice potřebuje světlo pro čtení, orientaci i klidnější večerní režim. Před spaním snižujte expozici světlu a během spánku ho minimalizujte. Účinek závisí na spektru, světle u oka, čase a délce expozice; samotná CCT nezaručuje kvalitu spánku.

Vrstvy: ambient (cove), task (čtecí u postele), accent (spot na obraz), wardrobe, noc (orientační u podlahy).

Downlighty nad postelí jsou jedna z nejčastějších chyb — oslnění, nepříjemné stíny.

Čtecí světlo individuální, nástěnné s nastavitelným ramenem, CCT 2700–3000 K, stmívatelné, CRI ≥ 90.

Ve večerním režimu snižujte množství světla u oka a omezte oslnění. Warm Dim může vytvořit příjemnou atmosféru, ale neznamená odstranění modré složky. CIE doporučuje nižší expozici ve třech hodinách před spaním; běžný údaj v luxech bez spektra není univerzální biologickou hranicí.

Noční orientační světlo umístěte nízko a nasměrujte mimo oči. Nastavte jen intenzitu a dobu potřebné pro bezpečný pohyb, například pomocí senzoru. Konkrétní nastavení závisí na místnosti a uživateli.

Praktické využití

Master bedroom

Cove ambient, čtecí nástěnné, spot na obraz, šatník, noční LED u podlahy.

Hotelový pokoj

Welcome, Sleep, Night scény, každá jedním tlačítkem.

Dětský pokoj

Centrální světlo pro hraní a samostatná lampa pro čtení. Před spaním snižte expozici; orientační noční světlo používejte jen podle potřeby.

Hostovský pokoj

Jednoduché ovládání: jeden vypínač, čtecí lampy.

Výhody

Večerní režim s nižší expozicí světlu; individuální účinek na spánek není zaručen
Warm Dim večerní rituál
Individuální čtecí světla
Noční orientační světlo navržené tak, aby co nejméně rušilo partnera

Omezení a limity

Cove vyžaduje stavební přípravu
Tunable White dražší
Senzory v noci vyžadují citlivost

Doporučení

Nikdy downlight nad postelí
Individuální čtecí na každé straně
CCT 2700 K, Warm Dim, CRI ≥ 90
Orientační noční světlo u podlahy s intenzitou a dobou podle potřeby
Stmívatelný ambient s logaritmickou křivkou
Tlačítka pro Sleep a Read

Nejčastější chyby

Downlight nad hlavou
Silné světlo u oka večer bez ohledu na spektrum a dobu expozice
Bez stmívání
Společné stmívání obou stran postele bez individuálního ovládání
Bez orientačního nočního

Shrnutí

Ložnice potřebuje vrstvení ambient + task + orientace, nikdy ne downlight nad postelí.

Chcete si počet svítidel orientačně vypočítat? Otevřít světelný kalkulátor.

Zdroje

CIE PS 001:2024 — Integrative lighting

Připravujete projekt? Ozvěte se.

Přeneste téma článku do svého projektu. V krátkém formuláři popište prostor, fázi přípravy a to, s čím potřebujete pomoci.

Připravte místo projektu, přibližné rozměry, požadovaný termín a rámcový rozpočet. K půdorysu nebo technickému listu můžete přidat odkaz; otevřené otázky uveďte v poznámce.

Připravit projektovou poptávku

Téma článku přeneseme do poznámky, kterou můžete doplnit nebo přepsat.